cuidado con las dietas

                                      El efecto rebote !

Cuando empiezas una dieta debes tener en cuenta varias cosas : 

-en primer lugar , si es sana para la salud 

- en segundo lugar , saber que no te la vas a saltar NI UN SOLO DIA 

¿Que pasa con la frase" por un dia que me la salte ... no pasa nda !!

OJO!!!!!! SI PASA ,  puede que un dia no pase una desgracia , pero al final te empiezas a acostumbrar a la frasecita y se acaba dejando la dieta !

otro pùnto bastante importante si vas a seguir una dieta , es mantenerte en forma haciendo ejercicio , ya que , despues de perder quilos todo puede quedar flacido , cosa que si acompañas con el deporte y tonificas TODAS LAS PARTES DE TU CUERPO  no habrá ningun problema , si no lo haces , tendras el cuerpo lleno de colgajos y feas estrias !!!!!!

asi que mi recomendacion es : desayunar un vasito de leche con cereales , o un yogur , una poieza de fruta ... a media mañnaa una barrita enérgetica , y comer sano y lo justo , y para cenar , si puede ser pescado azul , o verduritas a la plancha , pechuga de pavo , o un vaso de leche desnatada vas lista ! cena unas cuantas horas antes de irte a dormir , que tu cuerpo haya hecho la digestión , ya que en nungun momento del dia es aconsejable acostarse con el estomago lleno ! 

buen fin de semana  besoss !!!