como retrasar los signos de la edad .

la edad es algo que no podemos detener . Aun no ha nacido el creador del que para el tiempo asi que , si que os diré como retrasarlo , ya que nuestro cuerpo es un templo , tenemos que cuidarlo dia a dia

el primer paso para detenerlo es dormir bien ,  se nota mucho cuando una persona ha dormido y cuando no , 

el segundo  paso es el estres , ya que el estres es una de las cosas que mas hacen que la piel envejezca mas rapidamente , asi que keep calm!! prohibido el estres ...

otro paso importante es usar una buena gama de productos para la piel , y no! no son pijadas , si no te compras una buena proteccion solar , probada y demostrada , y te conformas con cremas falsas de los chinos ,,, comenzaran a verse las manchas en la piel . y esque el sol es un gran enemigo de la piel , y si usas maquillaje , mas de lo mismo , compra buenas marcas , y por supuesto , compras base de maquillaje con proteccion solar. y al finalizar acuerdate de quitarlo , es algo importante 

vamos con la alimentacion ... es algo bastante importante , ya que la piel tiene vitamina D , COSA QUE absorbe el calcio y nos mantiene sanos , . una buena nutricion , sana , equilibrada , con proteinas y sobre r¡todo magnesio , que es lo que tiene vitamina D y nos ayuda mucho , sobre todo  a las personas mayores, cuanto mas delgada sea tu piel , menos absorcion tendra de vitaminas , mas facilmente se arrugara , y la piel , se resecara , causando muy feos efectos en ella , hay que mantener una buena elasticidad en la piel , y tomar proteinas que creen colágeno natural . sobre todo compra alimentacion con buenos nutrientes , de buenas marcas , la salud y la nutricion no es un juego ! la genética en esto solo juega un 1/3. asi que da igual los buenos genes que tengas , situ no te cuidas .... 

y hasta ahi mi post , espero que os haya ayudado y gustado